miércoles, 15 de agosto de 2012

cuadro de grosser para aprovechar las fases sensibes del entrenamiento

Capacidades
Edades (Varones).

5 - 8
8 - 10
10 - 12
12 - 14
14 - 16
16 - 18
18 – 20
20
Flexibilidad.
X
XX
XX
XXX




Velocidad De reacción.

X
X
XX
XX
XXX


Resistencia  aeróbica.

X
X
XX
XX
XXX


Veloc. Acíclica.

X
X
X
XX
XXX


Veloc. Cíclica.



X
XX
XXX


Veloc. X fuerza.



X
XX
XXX


Fuerza Máxima.




X
XX
XXX

Res. A la  Fuerza.




X
XX
XXX

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