sábado, 11 de agosto de 2012

Periodización del programa de formación básica del beisbolista


Periodización del programa de formación básica del beisbolista
Porcentajes de preparación física (condicional-coordinativa) general y técnico-táctica por edades
Edad
7-8
9-10
11 - 12
P. física
70%
40%
25%%
PTT-TA.
30%
60%
75%
S.S. SE
3.00 hrs.
4.30 hrs.
4.30 hrs.
PPF. Míos
126 mtos (micro)
108 míos. (micro)
2735 mtos.(anual)
PTT. Mtos
54 mtos (micro)
162 mtos (micro)
8555 mtos (anual)
N° FREC.
2-3
3 a 4 (micro)
3 a 4
DUR. Sesión
1 hr 30’
1 hr 30’
1hr.30 hrs.
Lunes
  
PF: 36’ PTT: 54’
PF: 65’ PTT: 205’
Miércoles

PF: 36’ PTT: 54’
PF: 65’ PTT: 205’
Jueves
PF: 63’ PTT:27’
  

Viernes
  
PF: 36’ PTT: 54’
PF: 65’ PTT: 205’
Sábado
PF: 63’ PTT:27’
  
  

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